Acoso en el trabajo: Cómo reconocerlo y qué hacer
¿Sabías que el acoso en el trabajo es más común de lo que imaginas? No solo causa estrés y malestar, sino que puede afectar tu salud y tu carrera. Aquí te cuento de forma clara qué es, cómo detectarlo y qué puedes hacer para defenderte.
¿Qué es el acoso en el trabajo?
El acoso laboral implica conductas repetidas de hostigamiento, humillación o intimidación en el entorno laboral. No tiene que ser solo agresión física, también pueden ser comentarios, exclusión o tareas imposibles. Por ejemplo, un jefe que constantemente te ridiculiza o compañeros que difunden rumores para dañar tu reputación.
Identificar el acoso no siempre es fácil porque algunas conductas son sutiles o parecen "bromas", pero si te hace sentir incómodo, temeroso o disminuido, no lo ignores.
¿Qué hacer si sufres acoso?
Primero, documenta todo: fechas, horas, detalles y testigos. Esta información será clave si decides denunciar. Después, intenta hablar con la persona que acosa, a veces no saben el daño que causan. Si no mejora, acude a recursos humanos o a un responsable de la empresa para informarles.
Si la empresa no actúa, puedes recurrir a sindicatos, organismos estatales o buscar asesoría legal. En Argentina, la ley protege a los trabajadores contra el acoso laboral, por lo que tienes derechos que te amparan.
También cuida tu salud emocional: buscar apoyo en amigos, familiares o incluso profesionales puede marcar la diferencia para recuperarte.
Si trabajas y sientes que algo no está bien, no estás solo. Entender qué es el acoso en el trabajo es el primer paso para protegerte y exigir el respeto que mereces.
